Manusia adalah makhluk sosial yang memerlukan interaksi dan rasa memiliki. Dukungan emosional dari orang lain dapat menjadi salah satu faktor paling penting dalam menjaga kesehatan mental.
Berbicara dengan teman, keluarga, atau rekan kerja tentang perasaan kita dapat membantu mengurangi beban pikiran. Terkadang, mendengar kata-kata sederhana seperti “Saya mengerti” atau “Kamu tidak sendirian” bisa memberikan kekuatan luar biasa.
Selain itu, bergabung dengan komunitas positif — baik secara langsung maupun online — dapat membantu kita merasa lebih diterima dan dihargai. Aktivitas bersama seperti olahraga, kegiatan sukarela, atau diskusi buku juga meningkatkan kebahagiaan dan rasa terhubung.
Penting juga untuk mendengarkan orang lain dengan empati. Memberikan dukungan dapat membawa efek positif tidak hanya bagi penerima, tetapi juga bagi diri kita sendiri.
Membangun hubungan yang sehat dan saling mendukung adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan emosional. Tidak perlu banyak orang, yang penting adalah kualitas hubungan dan rasa saling percaya.
